礼品卡 资讯
您所在的位置: 有机生活 > 健康饮食 > 壮骨防癌用食疗 五种食物有奇效

幸运28投注稳赚技巧图: 壮骨防癌用食疗 五种食物有奇效

更多
来源:蔬果资讯频道编辑:梨落发布日期:2015/7/28

澳洲幸运8 www.xap3o.com.cn 专家认为,心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D密切相关。同时,维生素D对骨骼健康也非常重要,可预防儿童佝偻病和老年骨质疏松。不过,由于人们对防晒剂的使用越来越多,在户外活动的时间越来越少,维生素D缺乏已经成为一个日益严重的问题。



网络资源配图

下面小编就向大家介绍维生素D的5种优质食物来源:

1.三文鱼

美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。



2.牛奶

莱纳斯·保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。 

3.鸡蛋

莱纳斯·保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。










4.蘑菇

美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧! 

5.虾

美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。














相关资讯

  • 贵州遵义:完善本土专技人才培养工程 2019-04-18
  • 山西省人民代表大会常务委员会 2019-04-17
  • 美联储同时加息,贸易战开启,台海、南海升级挑衅,驱赶中国及周边资本回流美国,美国对中国全方位的剪羊毛开始了。 2019-04-16
  • 如何在东京买奢侈品又省钱?逛好中古店! 2019-04-16
  • [新华网]重庆:深化投融资改革 促进企业去杠杆 2019-04-15
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-04-15
  • 一图看懂2016年资本市场改革发展基本情况 2019-04-14
  • 海外中国研究相关新闻 2019-04-14
  • 省外过期身份证异地更换 这事儿在西安该咋办? 2019-04-13
  • 建行重庆市分行精心组织“6.14信用记录关爱日”主题宣传活动 2019-04-12
  • 你厉害,面团能把刀给切了,这样能清晰解读以柔克刚 2019-04-12
  • 环境部专项整治长江经济带固体废物倾倒 督查中不需地方环保部门陪同 2019-04-11
  • 调解员自创“平安小剧本” 2019-04-10
  • 父亲节当天 美国第一夫人跟特朗普唱了个反调 2019-04-10
  • 奚梦瑶穿牛仔套装帅气十足 双手接护照礼仪满分 2019-04-09
  • 83| 253| 132| 973| 406| 765| 957| 68| 989| 557|